À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ![Æò°¡º¸±â]
Âü°¡ÀÚ¸í
(¹Ýµå½Ã ½Ç¸í)
Âü°¡Á¾¸ñ
Æò°¡Á¡¼ö
Æò°¡Á¦¸ñ
ÁÁ¾Ò´ø Á¡
1. ÁÖº¯ °æ°üÀÌ Âü ¾Æ¸§´ä´Ù. Ǫ¸¥ ¹Ù´Ù¿Í ÇϾá Æĵµ, ÀÛÀº ¼¶µé, ³ôÀº Çϴðú °Åħ¾ø´Â ¹Ù¶÷ µî 2. »ó´çÇÑ °æ»çÀÇ ¾ð´öÀ» ¿À¸£ ³»¸®´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾ÊÁö¸¸ ·Ñ·¯ÄÚ½ºÆ® °°¾Æ ³ª¸§ Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Ù. 3. ¸Ô°Å¸®¸¦ ¹«Á¦ÇÑÀ¸·Î ÁØ´Ù. ÁÙ¸¸ ¼¸é... °æÇ°µµ ÁÁÀº ÆíÀÌ´Ù.
¾Æ½¬¿î Á¡
1. °á½Â¼± 5km ³»¿Ü¿¡¼ °æ·Î ¾È³»°¡ Á»´õ ²Ä²ÄÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁ³À¸¸é ÁÁ°Ú´Ù. 2. Çà»çÀå ÁÖÀ§·Î ³ôÀº ±¼¶Ò¿¡¼ ÇÏ¾á ¿¬±â°¡ ³ª¿À´Âµ¥ ȯ°æ°ú °Ç°À» °ÆÁ¤ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. 3. Ç®ÄÚ½º°¡ ÀÖÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù.
Á¾ÇÕÆò°¡
* ÀϹÝÀεéÀÌ °æÇèÇϱ⠽±Áö ¾ÊÀº ¸ÚÁø ÄÚ½º¸¦ ¸¶À½²¯ ´©¸± ¼ö ÀÖ´Ù. * ÁøÇàÀÌ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¿ø¸¸ÇÏ°í ¸Ô°Å¸®¿Í °æÇ°ÀÌ Ç³Á·ÇÏ´Ù. * 10k, ÇÏÇÁ ¼±¼öµéÀÌ °æ·Î È¥µ¿ÀÌ ÀϾÁö ¾Êµµ·Ï Á» ´õ ½Å°æÀ» ½áÁÖ¸é ÁÁ°Ú´Ù.
ºñ¹Ð¹øÈ£