À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ![Æò°¡º¸±â]
Âü°¡ÀÚ¸í
(¹Ýµå½Ã ½Ç¸í)
Âü°¡Á¾¸ñ
Æò°¡Á¡¼ö
Æò°¡Á¦¸ñ
ÁÁ¾Ò´ø Á¡
1.´ë±¸¿¡¼ ¿¸®´Â °¡Àå Å« ±Ô¸ðÀÇ ´ëȸÀÌÀÚ ±¹³»À¯ÀÏ ½Ç¹ö¶óº§ ȹµæÇÑ ´ëȸÀÌ´Ï ¸¸Å ´ëȸÀÇ ±Ô¸ð´Â ÄǽÀ´Ï´Ù. 2.¸Å²ô·¯¿î ÁøÇà°ú ¸¶¶óÅä³ÊµéÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¸Ô°Å¸® ¹× À̺¥Æ® ºÎ½º°¡ ´Þ¸®±â ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ Áñ°Å¿òÀ» ÁÖ¾ú½À´Ï´Ù. 3.´ë±¸½Ã¹ÎÀ¸·Î½á ´ë±¸ µµ½ÉÀ» ´Þ¸°´Ù´Â »ö´Ù¸¥ ±âºÐµµ µé°ÔÇØÁÖ´Â ´ëȸ¿´½À´Ï´Ù. ´ë±¸ ½Ã¹ÎµéÀÌ Àϸé½Äµµ ¾ø´Â ¸¶¶óÅä³ÊµéÀ» À§ÇØ ÀÀ¿øÇØÁÖ´Â ¸ð½ÀÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
¾Æ½¬¿î Á¡
1. ÄÚ½ºÅëÁ¦°¡ ¸Å¿ì ¹ÌÈíÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÇÏÇÁÄÚ½º ¼±µÎ±×·ì¿¡¼ ´Þ¸®°í ÀÖ¾î¼ °°ÀÌ ¶Ù´Â ·¯³ÊµéÀÌ ¾ø¾î °æÂûÀ̳ª ÀÚ¿øºÀ»çÀÚµéÀÇ ÄÚ½ºÅëÁ¦¿¡ ÀÇÁöÇÏ¸ç ´Þ¸®´Âµ¥, Áß°£¿¡ °¥¸²±æÀ̳ª ÄÚ½º¿¡ ´ëÇØ ¸íÈ®ÇÑ Áöµµ°¡ ¾ø°í ¹°¾îºÁµµ ´çȲ¸¸ ÇÏ½Ã°í ´äº¯ÇØÁÖÁö ¾Ê¾Ò½À´Ï´Ù. Á¦ ¾Õ ¼±µÎ±×·ìÁß 2¸íÀÌ ÁÖ·ÎÀÌÅ»·Î ½Ç°ÝÀÌ µÇ¾ú´Âµ¥, ¾Æ¸¶ Àú¿Í °°Àº ¾Ö·Î»çÇ×À¸·Î ±×·¸°ÔµÇ½Å°Ô ¾Æ´Ñ°¡ ¿ì·ÁµË´Ï´Ù. ½Ç¹ö¶óº§ ´ëȸÀε¥ ¸»ÀÌÁÒ. 2. ±×¸®°í 10km ·¯³Êµé°ú °ãÄ¡´Â ºÎºÐÀÌ ÀÖ¾î¼ ¸Å¿ì ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù. 10kmÁÖÀÚµéÀº ÇÏÇÁÄÚ½º ÁַηΠÀÌÅ»Çؼ ´Þ¸®´Âµ¥, ÅëÁ¦¸¦ ¾ÈÇϽôõ¶ó±¸¿ä, ±×·¡¼ ºÎµúÈ÷°í ºñÄÑ°¡¾ßÇÏ´Â ¼Ò¿ä°¡ ¹ß»ýÇؼ ³Ê¹« Â¥Áõ³µ½À´Ï´Ù. ¿¤¸®Æ® ¼±¼öµé¿¡°Ô¸¸ ³Ê¹« ÁýÁßÇÑ ´À³¦µµ ¸¹¾Ò±¸¿ä. ÀÌ·¸°Ô ¸¹Àº ÀοøÀÌ ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸ´Â ¾Æ´Ï¶ó´Â ´À³¦À» ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Ò½À´Ï´Ù. 3. 10km ¹× ÇÏÇÁÄÚ½º ¿ÏÁÖ ÈÄ ¿ÏÁÖ¸Þ´Þ°ú °£½ÄÀ» ¹ÞÀ¸·¯ °¡´Â ±æÀÌ ³Ê¹« ºñÁ¼°í ±æ¾ú½À´Ï´Ù. ±æ Çϳª¸¦ °Ç³Ê °¡¾ßÇϴµ¥ ±× Á¼Àº °ñ¸ñ¿¡ ¸î õ¸íÀÌ µÇ´Â ÀÎÆÄ°¡ ¸ô¸®´Ï º´¸ñÇö»óÀ¸·Î »ç¶÷µéÀÌ °ÅºÏÀÌ °ÉÀ½ÀÌ µÇ´õ±º¿ä. ¿ÏÁÖ ÈÄ ¸ö»óÅ°¡ °¡Àå ¾È ÁÁÀ» ¶§, ±×·± ÀÎÆĵéÀ» ÇìÃijª°¡¾ß ÇÏ´Â ÇÇ·Î¿Í Â¥ÁõÀ» ´õ ÇØÁá½À´Ï´Ù.´©±¸Çϳª ¾²·¯Á®µµ ¾²·¯Áú ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÀÌ µé¾ú½À´Ï´Ù. »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Æ¼ ÁÖÀú¾É¾Æ¼ ´Ù¸®¸¦ Ç®Áöµµ ¸øÇÏ°Ú´õ±º¿ä.
Á¾ÇÕÆò°¡
´ë±¸ µµ½É¿¡¼ ¸¶¶óÅæÀ» Áñ±â±â ¶§¹®¿¡ ´ë±¸¸¦ ´À³¢¸ç ¶Û ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÁö¸¸, ¸Å ³â Âü°¡ÀÚ ±Ô¸ð°¡ ´Ã¾î³²¿¡ µû¶ó ¿¤¸®Æ® ºÎ¹® ´ëȸ½Å±â·Ï ´Þ¼º¿¡¸¸ ¿ÁßÇÏÁö ¸»°í, ¸¶½ºÅÍÁ À§ÇÑ ¿øÈ°ÇÑ ´ëȸÁøÇàÀÌ ÀÌ·ç¾îÁú ¼ö ÀÖµµ·Ï, ½Ç¹ö¶óº§ ´Ù¿î ´ëȸ°¡ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á» ´õ ½Å°æÀ» ½á¾ßÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Â ´ëȸ.
ºñ¹Ð¹øÈ£