Æò°¡º¸±â
[4/13]Á¦18ȸ ¿µ³²ÀϺ¸ ±¹Á¦ ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ |
Á¾ÇÕÆò±ÕÁ¡:
        
(7.0Á¡) |
À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ!
[Æò°¡Çϱâ] |
ÀüüÀûÀ¸·Î ÁÁ¾Ò´ø ´ëȸÀÓ
|
Âü°¡ÀÚ¸í
|
¹Ú¼º°æ [2025/04/27 09:19:25]
|
Âü°¡Á¾¸ñ
|
10km |
Æò°¡Á¡¼ö
|
        
(8Á¡) |
¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡
|
°¡. ÁÖ·Î °ü¸® ¹× ÁÖÂ÷ °ø°£ È®º¸ ¾çÈ£, °æ±â¸¦ ³¡³»°í °æ±âÀåÀ» ºüÁ® ³ª¿À´Â °Íµµ Å©°Ô
¿À·¡ °É¸®Áö ¾Ê°í ÁÁ¾ÒÀ½.
³ª. °³ÀÎ Áü º¸°ü ¹× ¹èºÎ ¿À·¡ °É¸®Áö ¾Ê°í ÁÁ¾ÒÀ½.
´Ù. ¸Ô°Å¸® ¼¾ÅÍ ¿î¿µ ÁÁ¾ÒÀ¸¸ç, ÈÀå½Ç À̿뵵 ½ºÅ¸µð¿ò ½Ã¼³ÀÌ ¿ö³« ³Ð¾î¼ Å©°Ô ºÒÆí
ÇÔÀÌ ¾ø¾úÀ½.
¶ó. ÄÚ½º´Â ¿À¸£¸· ÄÚ½º¿Í ³»¸®¸· ÄÚ½º·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ¾î¼ ´õ ÁÁ¾ÒÀ½.
|
¡á¾Æ½¬¿î Á¡ |
°¡. ¼ÅƲ¹ö½º ¿îÇàÀÌ ÀÖÀ» Çʿ䰡 ÀÖ¾î º¸ÀÓ. Âü°¡ÀÚµµ ¸¹Àº ÆíÀ̰í ÁöÇÏö¿ª¿¡¼ °É¾î°¡±â
¿¡´Â Á¦¹ý °Å¸®µµ ÀÖ¾î º¸ÀÓ.
³ª. ÃÊ¹Ý º´¸ñÀÌ ½ÉÇÑ ÆíÀε¥ ±â·Ïº°·Î ³ª´©¾î¼ Ãâ¹ßÇÑ´Ù¸é º´¸ñ ±¸°£¿¡¼ »ç¶÷µé³¢¸®
ºÎµúÈ÷°Å³ª ÇÏ´Â ±×·² ÀÏÀÌ ¾øÀ» °ÍÀÓ.
´Ù. 5km Âü°¡ÀÚ ±â³äǰ ¹èºÎ°¡ ½Ã°£ÀÌ ³Ê¹« °É¸®´Â °Í °°À½. ÁÙÀÌ ³Ê¹« ±æ¾î¼ ±â´Ù¸®´Â
ÁÖÀÚµéÀÌ ÇǰïÇßÀ» °Í °°À½.
|
¡áÁ¾ÇÕÆò°¡ |
10km´ëȸ¿¡ Âü°¡Çß°í ÁöÀκаú ÇÔ²² Â÷·®À¸·Î À̵¿ÇÏ°í ´ëȸ Âü°¡Çߴµ¥ Å©°Ô ºÒÆíÇÑ Á¡ ¾øÀÌ Áñ·±ÇÏ°í ¿Ô½À´Ï´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î ´ëȸ ¿î¿µÀº Àß µÇ¾ú´Ù°í º¾´Ï´Ù. ¼ÅƲ¹ö½º ¿î¿µÇØÁÖ°í ÃÊ¹Ý º´¸ñÀ» °³¼±ÇØÁØ´Ù¸é ´õ ¿Ïº®ÇÑ ´ëȸ°¡ µÉ µí ÇÕ´Ï´Ù. ÄÚ½ºµµ ÀûÀýÈ÷ ¿À¸£¸·°ú ³»¸®¸·ÀÌ ¼¯¿© ÀÖ¾î¼ ±â·Ï³»±â¿¡´Â ¾î·ÆÁö¸¸ ÁÁÀº ÈÆ·ÃÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ´ëȸÀÔ´Ï´Ù. °æ±â¸¦ ¸¶Ä¡°í ´Ù¾çÇÑ ¸Ô°Å¸®µµ ÁعèÇØÁּż ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
|
|
ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
|
|
|
ÄÚ½º°¡ Àç¹Õ°í ±³ÅëÅëÁ¦°¡ ÀßµÊ.
|
Âü°¡ÀÚ¸í
|
È«Áø±¸ [2025/04/17 04:30:48]
|
Âü°¡Á¾¸ñ
|
ÇÏÇÁÄÚ½º |
Æò°¡Á¡¼ö
|
        
(9Á¡) |
¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡
|
1. ÁÖ·Î ÅëÁ¦¿Í ±³ÅëÅëÁ¦°¡ ÀßµÊ.
2. ½ºÅ¸µð¿ò¿¡¼ ºüÁ®³ª°¥¶§¸¦ Á¦¿ÜÇϰí´Â º´¸ñÇö»óÀÌ ¾ø¾úÀ½.
3. °æ±âÈÄ ¸Ô°Å¸®(¹¬Ã¤,µÎºÎ±èÄ¡) ¸ÀÀÖ¾úÀ½
4. Çлýµé ÀÀ¿øµµ ÁÁ¾ÒÀ½.
5. À۳⺸´Ù 1´ÞÀÌ»ó ´ç±â´Ù º¸´Ï ´þÁö¾Ê°í ÁÁ¾ÒÀ½
|
¡á¾Æ½¬¿î Á¡ |
1. Ãâ¹ß´ë±â½Ã ±×·ìº° ÅëÁ¦°¡ ¾ÈµÇ¾î ¼¯¿©ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾ÒÀ½.
2. ±Þ¼ö´ë °£°ÝÀ» Á» ´õ ¹ú·ÁÁÖ°í Ãѱ޼ö´ë¼ýÀÚ¸¦ Ç¥½ÃÇØÁÖ¸é ÁÁ°ÚÀ½.
¿¹¸¦µé¾î 5-1, 5-2 ,5-5µîÀ¸·Î
3. ÇǴϽ¬¶óÀÎÀÌ È¥ÀâÇØ ºÎµúÈ÷´Âµî ¾ÈÀü¿ì·Á°¡ ÀÖÀ½. ¼±¼ö¿Ü¿¡´Â µé¾î¿Ã¼ö ¾øµµ·ÏÇÏ°í »¡¸® À̵¿ÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾È³» ÇÊ¿ä.
4. ¸Þ´Þ¹× °£½Ä¼ö·É °ø°£ÀÌ Á¼¾Æ¼ ½ºÅ¸µð¿ò¾È¿¡¼ºÎÅÍ ÁÙÀ» ¼°í ÇÏÇÁÂü°¡ÀÚµéÀÌ 10km ÁÙ¿¡ ¼´Âµî ¸Å¿ì È¥ÀâÇßÀ½. ÇǴϽ¬¶óÀÎÀÌÈÄ °ø°£ÀÌ Á¼À¸¹Ç·Î Â÷¶ó¸® ¸Þ´Þ°£½Ä ¼ö·É Àå¼Ò¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù±ùÂÊÀ¸·Î »©µçÁö ÇǴϽ¬¶óÀÎÀ» ¼öÁ¤ÇÏ´ÂÁö ÇÊ¿äÇÔ.
|
¡áÁ¾ÇÕÆò°¡ |
3³â ¿¬¼ÓÀ¸·Î Âü°¡Çϴµ¥ ÁÖ·Î ³ô³·À̰¡ ½ÉÇÏÁö¸¸ ü·ÂÀûÀÎ ÈÆ·Ãµµ µÇ°í Áַΰ¡ ³Ð¾î¼ ´Þ¸®±â°¡ ÄèÀûÇÔ.
4¿ù °³ÃÖ·Î ´þÁöµµ ¾Ê¾Æ¼ ¾ÕÀ¸·Îµµ °è¼Ó Âü¿© ÀÇ»ç ÀÖÀ½.
|
|
ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
|
|
|
´Þ¸®±â ÁÁÀº ÄÚ½º
|
Âü°¡ÀÚ¸í
|
ÀÌÁ¤½Ä [2025/04/15 11:06:27]
|
Âü°¡Á¾¸ñ
|
ÇÏÇÁÄÚ½º |
Æò°¡Á¡¼ö
|
        
(7Á¡) |
¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡
|
-°Å¸® Ç¥½Ã¸¦ 1km ¸¶´Ù ¼³Ä¡ÇÏ¿© ÆäÀ̽º¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¾úÀ¸¸ç,
- Àû´çÇÑ ¿À¸£¸·, ³»¸®¸·ÀÌ ÀÖ¾î ´Þ¸®±â¿¡ Áö·çÇÔÀÌ ¾ø´Â ÁÁÀº ÄÚ½ºÀÓ.
|
¡á¾Æ½¬¿î Á¡ |
- ±Þ¼ö´ë¸¦ ºÙ¿© ³õÁö ¸»°í ÀÏÁ¤°Å¸®¸¦ À¯ÁöÇϸé(5~10m°£°Ý) ¼±¼öµéÀÌ ºÐ»êµÇ¾î
¼·Î ºÎµúÆM°Å³ª Á¤Ã¼µÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Âµ¥ Á¶±Ý ¾Æ½¬¿ò.
- °£½Ä ¹è±Þ½Ã ÇÑ ¹À½¾¿(ÇÑ ºÀÁö¿¡ ¸ðµÎ ´ã¾Æ Áö±Þ) Áö±ÞÇÏÁö ¾Ê°í, ±â³ä ¸Þ´Þ. »§,
À½·á, ¾ç³äÀ» °¢°¢ ÇѰ³¾¿ µû·Î Áö±ÞÇÏ´Ï ¶³¾î¶ß¸®±âµµ ÇÏ°í °£½Ä ¹Þ´Â ½Ã°£ÀÌ Áöü µÊ
|
¡áÁ¾ÇÕÆò°¡ |
±³ÅëÅëÁ¦, Ãâ¹ß½Ã°£ µî Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¸¸Á·ÇÑ ´ëȸ¿´Áö¸¸
À§¿¡ ³ª¿ÇÑ ¾Æ½¬¿î Á¡¸¸ °³¼±ÀÌ µÈ´Ù¸é ³»³â¿¡´Â ´õ ³ªÀº ¿µ³²¸¶¶óÅæ ´ëȸ°¡ µÇ¸®¶ó »ý°¢ÇÔ
|
|
ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 1¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
|
|
|
´ëȸ¿î¿µ¹Ì¼÷
|
Âü°¡ÀÚ¸í
|
¹ÚÇöÁØ [2025/04/14 04:58:17]
|
Âü°¡Á¾¸ñ
|
10km |
Æò°¡Á¡¼ö
|
        
(4Á¡) |
¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡
|
´ë±¸¿¡¼ µµ·Î¸¦ ´Þ¸±¼öÀÖ´Â ´ëȸ
|
¡á¾Æ½¬¿î Á¡ |
´ëȸ Ãâ¹ßºÎÅÍ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇß½À´Ï´Ù
Ãâ¹ß¼ø¼ ÁÙÀ» ¼¼¿ì°í ´ë±âÇØ¾ßµÇ´Âµ¥ ±×·±°Í ÀüÇô¾øÀÌ Áß±¸³¹æÀÔ´Ï´Ù
¼øÀ§µµ ¸Å³â ´À³¢Áö¸¸ ´ëȸ¸¦ ÇѵÎÇØ ¿¾îº»°Íµµ ¾Æ´Ï°í
½Ã»ó½Ä Áö¿¬ ½É°¢ÇѼöÁØÀÔ´Ï´Ù
ÇѺι®½Ã»ó¸¸ 1½Ã°£¾¿ °É¸² ±â·ÏÃøÁ¤ ½Ã»ó¹®Á¦ ¸¹½À´Ï´Ù
Áַκ´¸ñÇö»óµµ ½ÉÇÕ´Ï´Ù
|
¡áÁ¾ÇÕÆò°¡ |
Âü°¡ºñ¿¡ ºñÇØ ´ëȸ¿î¿µ¼öÁØ ¾ÈÁÁ½À´Ï´Ù
10k¶û ÇÏÇÁÄÚ½º ½Ã°£ ÅÒÀÌ Á¶±Ý ¿©À¯ÀÖ´Ù¸é ´õ ÁÁÀ»°Í °°½À´Ï´Ù
»ó±Ý¼öÁصµ ¿¬´ëº°½Ã»óµµ ¾Æ´Ï°í »ó±ÝÀÌ ³Ê¹« Àû½À´Ï´Ù
°£½Äor°æÇ°µµ ´Ù¸¥´ëȸ¿¡ µÚ¶³¾îÁü
Á¾ÇÕÀûÀ¸·Î ŸÁö¹æ¿¡¼ ¿Â´Ù¸é ºñÃßõÇÕ´Ï´Ù
|
|
ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 1¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
|
|
|
|
|