Æò°¡º¸±â
[4/13]Á¦13ȸ ±èÆ÷ÇѰ ¸¶¶óÅæ |
Á¾ÇÕÆò±ÕÁ¡:
        
(8.0Á¡) |
À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ!
[Æò°¡Çϱâ] |
º½ÀÇ ¸¶Áö¸· Ç®ÄÚ½º
|
Âü°¡ÀÚ¸í
|
¹Ú±¤¼ [2025/04/16 04:56:00]
|
Âü°¡Á¾¸ñ
|
Ç®ÄÚ½º |
Æò°¡Á¡¼ö
|
        
(8Á¡) |
¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡
|
1. ÄÚ½º°¡ Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ÆíÆòÇÑ Æí
2. ÇѰÀ» º¸¸ç ´Þ¸± ¼ö ÀÖ°í, »ýŰø¿øÀ» Áö³¯ ¶§´Â º¢²É±æÀ» ´Þ¸± ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
3. °æÂû ¹× û³â ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ ºÐµéÀÇ ÁÖ·Î ÅëÁ¦µµ ±¦ÂúÀº Æí À̾ú½À´Ï´Ù. (Ç®ÄÚ½º ±âÁØ)
4. Ãâ¹ß/µµÂøÀÌ Á¾ÇտÀå Æ®·¢ÀÌ¾î¼ ÁÁ¾Ò½À´Ï´Ù.
5. ÁÖÂ÷ ¹× ÈÀå½Ç »ç¿ëµµ ºñ±³Àû ¿©À¯·Î¿î ÆíÀ̾ú½À´Ï´Ù.
6. 5km¸¶´Ù ÀÖ´Â ±Þ¼ö´ë¿¡¼´Â ¹°°ú °ÔÅä·¹ÀÌ Áß °ñ¶ó ¸¶½Ç ¼ö ÀÖµµ·Ï µÇ¾îÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
|
¡á¾Æ½¬¿î Á¡ |
1. ÇѰ ÄÚ½º ¹Ù¶÷ÀÇ ¿µÇâÀ» ¾î´À Á¤µµ ¹ÞÀ» ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Â ÄÚ½º¿´½À´Ï´Ù.
2. 10km ´ÙÀ½ ¹Ù·Î Ç®ÄÚ½º´Ï Ç®ÄÚ½º Àοø ¼öµµ ¸¹Áö°¡ ¾Ê¾Æ¼ 30ų·Î¹ÌÅÍ ÀÌÈÄ¿¡´Â °ÅÀÇ È¥ÀÚ ¶Ù´Â °Í°ú °°¾ÒÀ¸¸ç, (Áö¹æ´ëȸ Ç®ÀÌ ´ëºÎºÐ ±×·± °Í °°½À´Ï´Ù) °ñÀÎÇßÀ»¶§ ¿îµ¿ÀåÀÌ °ÅÀÇ ÅÖÅÖ ºñ¾îÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
|
¡áÁ¾ÇÕÆò°¡ |
¸î¸î ¾Æ½¬¿î Á¡¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí, ´Ü¼øÈ÷ µ·À» ¹ú·Á´Â ´ëȸ°¡ ¾Æ´Ï¶ó »ýȰüÀ² ¹®È Á¤ÂøÀ» À§ÇÑ ´ëȸ¶ó°í ´À²¸Áú Á¤µµ·Î ÀüüÀûÀÎ ¿î¿µÀº ¸¶À½¿¡ µé¾ú½À´Ï´Ù. À̹øÀÌ 13ȸ¿´´Âµ¥ ÇâÈÄ ¸Å³â Á¶±Ý¾¿ ¹ßÀüÇÏ´Â ´ëȸ·Î °Åµì³ª¼ ±¹³» ¸ÞÀÌÁ® ´ëȸ Ãà¿¡ µé¾î°¡´Â ³¯ÀÌ ¿ÔÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µå´Â ´ëȸ¿´½À´Ï´Ù.
|
|
ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
|
|
|
°Ç³°ú ¿ì¹Ú ´ëºñ°¡ ¾Æ½¬¿î ´ëȸ
|
Âü°¡ÀÚ¸í
|
½Å¹Î¿ì [2025/04/16 04:23:46]
|
Âü°¡Á¾¸ñ
|
Ç®ÄÚ½º |
Æò°¡Á¡¼ö
|
        
(8Á¡) |
¡áÁÁ¾Ò´ø Á¡
|
1. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ±ò²ûÇÑ ÁÖ·Î
2. ±Þ¼ö´ë¿¡ »ý°¢º¸´Ù ±æ°í, Èûµç Á÷ÈÄÀÇ ÁöÁ¡ÀÌ 5kmÁöÁ¡°ú °ÅÀÇ ÀÏÄ¡ÇÏ¿© ±Þ¼ö¿¡ ¿ëÀÌÇßÀ½
3. ´ëȸÀå ¿î¿µÀÌ ¸Å¿ì ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ¿´À½.
4. ÈÀå½Ç ¿î¿µÀÌ ¸Å¿ì ¼øÈ¯ÀûÀÌ¿´À½
|
¡á¾Æ½¬¿î Á¡ |
1. ³¯¾¾°¡ ÃÖ¾ÇÀÌ¿´À½. 10µµ ÀÌÇÏ¿¡ ¿ì¹Ú°ú 11m/sÀÇ °Ç³ÀÌ ºÒ¾úÀ½¿¡µµ ÁÖÀڵ鿡 ´ëÇÑ º¸¿Â´ëÃ¥ÀÌ ÀüÇô ¾ø¾úÀ½.
2. Áַο¡ ²¿±òÄÜÀÌ ³¯¾Æ´Ù´Ô¿¡µµ Ä¡¿ì´Â »ç¶÷ 1¸íµµ ¾ø¾úÀ½
3. ±Þ¼ö´ë´Â ±æ¾úÀ¸³ª, 5km¸¶´Ù¿©¼ »ý°¢º¸´Ù ±Þ¼ö°¡ ºÎÁ·ÇÏ°Ô ´À²¸Á³À½
4. Å»ÀǽÇÀÌ °Ç³¿¡ ÈÖ³¯¸®°í, ¿©¼º/³²¼º ±¸ºÐÀ» È®½ÇÇÏ°Ô ÇØÁáÀ¸¸éÇÔ
|
¡áÁ¾ÇÕÆò°¡ |
³¯¾¾¸¦ Á¦¿ÜÇϸé Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¾çÈ£ÇÑ ´ëȸ¿´À½.
|
|
ÀÌ Æò°¡¿¡ ´ëÇØ Âù¼º 0¸í / ¹Ý´ë 0¸í / ´ñ±Û 0°³°¡ µî·ÏµÇ¾ú½À´Ï´Ù. |
[Âù¼º][¹Ý´ë][¼öÁ¤]
|
|
|
|
|