À§ÀÇ ´ëȸ¿¡ Âü°¡ÇÏ¼Ì´Ù¸é ´ëȸ¸¦ Æò°¡ÇØÁֽʽÿÀ![Æò°¡º¸±â]
Âü°¡ÀÚ¸í
(¹Ýµå½Ã ½Ç¸í)
Âü°¡Á¾¸ñ
Æò°¡Á¡¼ö
Æò°¡Á¦¸ñ
ÁÁ¾Ò´ø Á¡
ÇÏÇÁ´Â °íµµ°¡ ¸¹ÀÌ ³ô¾Ò´Ù°íµé ÇÏÁö¸¸ 10km¸¸ÅÀº °íµµ°¡ °ÅÀÇ ¾øÀÌ ÆòÁö¿©¼ Á¤¸» ·¹À̽º ÀÚü¸¦ Áñ±â¸é¼ PB¸¦ ¼¼¿ì±â¿¡ ³Ê¹« ÀûÇÕÇÑ ´ëȸ¿´½À´Ï´Ù. 5km±îÁö ¾à°£ÀÇ »ó½Â°íµµ°í ÀÖ¾ú´øµ¥ ±×°É °ÅÀÇ ´À³¢Áö ¸øÇÏ¸ç ¿½ÉÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ¾ú°í, ¿ÀÈ÷·Á ¹ÝȯÀ» µ¹°í ³ª´Ï ¾à°£ÀÇ ³»¸®¸·À» ¸ÂÀÌÇÏ¸é¼ ´õ ºü¸£°Ô ·¹À̽º¸¦ ÁøÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. ±³ÅëÅëÁ¦µµ ±²ÀåÈ÷ Àß µÇ¾îÀÖ°í Áß°£¿¡ »ç¹°³îÀÌ ÆÀÀÌ ÀÀ¿øÀ» ÇØÁÖ¾î ´õ¿íÀÌ ÈûÀÌ ³µ´ø ´ëȸ¿´½À´Ï´Ù.
¾Æ½¬¿î Á¡
Á¾ÇտÀå Å׵θ®¿¡ ¼èºÀÀÌ Á» ¹ÚÇôÀÖ¾ú´Âµ¥, °Å±â¿¡ °É·Á ³Ñ¾îÁö½Ã´Â ºÐµéÀÌ ³Ê¹« ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¹æ¼ÛÀº ÇØÁÖ¾úÁö¸¸, ±× ºÀ¿¡ °è¼Ó ³Ñ¾îÁö¼Å ·¹À̽º¸¦ Çϱ⵵ Àü¿¡ Å« »ç°í°¡ ³¯ »·Çϱ⵵ ÇѰÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÃßÈÄ À½½ÄÀ» Á» ³ª´©¾î ÁذÍÀ¸·Î È®ÀεǴµ¥ ±× Á¡¿¡ ´ëÇÑ »çÀü °øÁö°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇØ ¾Æ¹« À½½Äµµ ¸Ô¾îº¸Áö ¸øÇϰí ÁýÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡°Ô µÇ¾î ¾Æ½¬¿ü½À´Ï´Ù.
Á¾ÇÕÆò°¡
Àú¿¡°Ô ÀÖ¾î Á¤À¾¸¶¶óÅæÀº ³Ê¹« ÁÁÀº ±â¾ïÀÌ °¡µæÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ´Ü 10km PB¸¦ ¼¼¿î°Íµµ Å©Áö¸¸ ÀúÀÇ Àλý¸ñÇ¥¿´´ø 10k 45ºÐ À̳»¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾î ³Ê¹«³ª ÇູÇÑ ±â¾ïÀÌ ³²¾ÆÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÇÁ´Â »ó½Â°íµµ°¡ ¸¹¾Æ Á¶±Ý Èûµé¾ú´Ù°íµé ÇÏÁö¸¸, ¸¸¾à 10k PB¸¦ ¸ñÇ¥·Î ´ëȸ¸¦ ¼±ÅÃÇÏ°í ½ÍÀ¸½Å ºÐµé²´ ÃÖ°íÀÇ ´ëȸ°¡ µÇÁö ¾ÊÀ»±î »ý°¢µË´Ï´Ù.
ºñ¹Ð¹øÈ£